笑って健康

メインは「はっちゃん」の日記、時々はっちゃんの部下達による乗っ取りがおこります。

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ご無沙汰なかんじで

 ものすごーく、久しぶりになってしまいました。気がついたら前回の更新が3月25日!!やばいやばい。しかもプラモデルの記事なんていうおかしなものに……。
 復活記事ということで今回は腹式呼吸の話。
 ダイエットの視点から言うと、腹式呼吸は筋肉の消費するカロリーを増大させかつ燃料である酸素を効率的に取り込むことができるとても有効なものだといえます。ところが普段腹式呼吸で呼吸をしているかというとそうでもありません。というわけでまず自分が腹式呼吸をすることができるのかをチェックする方法です。
簡単な方法として、肋骨の一番下の周囲に長めのタオルか伸び縮みしない布を息を吐いた状態で巻きつけます。巻きつけた状態で息を吸ってみてすえない感覚が強いときは普段腹式呼吸をする癖がついていません。
 そのほか腕組みをした状態で息が吸いづらくなる方もあまり腹式呼吸をしていない方です。
 次回は腹式呼吸の効用とエネルギー消費率の話を書きます
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/04/16(日) 16:25:24|
  2. SAIYAのレポート
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

コメント

待ってました!!

仕事中、息をするのを忘れてた!と思うくらい、後で大きなため息をついたりしてます。
少しだけヨガをカジり、呼吸の大事さが分かってきたところです。

次の記事も楽しみにしています。
  1. 2006/04/19(水) 21:59:01 |
  2. URL |
  3. こらぶ #-
  4. [ 編集]

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