笑って健康

メインは「はっちゃん」の日記、時々はっちゃんの部下達による乗っ取りがおこります。

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ダイエットの話(赤と白の筋)

 さて予告どおり今回は腹式呼吸の効果を説明します。
いろいろなダイエットを試している方はすでに知っていることかもしれませんが、人体で一番エネルギー(カロリー)を使う部分は筋肉です。
さらに筋肉にも走ったり、物を持ち上げたりする白筋と呼吸や姿勢の維持に使う赤筋の二種類があります。
 この二種類の筋肉の中でも基本的なカロリー消費が高いのが「赤筋」です。呼吸に使う筋肉も赤筋です。
 ダイエットのためにあえて走ったり、筋力トレーニングをしたり、というのはとても大変だし続かないから失敗することも多くなります。しかし、呼吸を使ってのダイエットなら24時間やっていることなのでさして苦労はないかなと思います。
 ただし、ただ息をしているだけではやせるほどのカロリーは消費しません。そんなことでいちいち痩せていたらいくら食べても足りないことになってしまいますので、動物はなるべくエネルギーを使わずに呼吸をしています。
 そこで、呼吸の仕方をエネルギーを使うものに切り替えて痩せる。そのための呼吸法が腹式呼吸というわけです。
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/04/19(水) 17:15:58|
  2. SAIYAのレポート
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

コメント

赤筋を鍛える方法!お待ちしておりますi-237

とりあえず、コーヒーはブラック、肉は生!に変えました。
  1. 2006/04/19(水) 22:04:35 |
  2. URL |
  3. こらぶ #-
  4. [ 編集]

訪問ありがとうございます。
GEの方は、昼間と夜中にINしてるので、一緒に狩りなど、できるといいですね^^
  1. 2006/04/20(木) 02:07:44 |
  2. URL |
  3. タラゴーナ(カンちゃん) #-
  4. [ 編集]

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